ORIENTACIÓN: la necesidad del descanso «activo»

Seguramente llevas una sea semana intensa. Posiblemente comiences a estar saturad@. ¡No me cabe más! ¡Mi cabeza está engordando! ¡Mi pelo necesita una urgente reparación!…¡Y así nos lo repite nuestro cerebro hora tras hora!… Es imprescindible que te tomes un descanso «activo», es decir, que te sirva para recuperar fuerzas sin dejar que tu trabajo realizado quede en el olvido. Por eso me permito sugerirte un horario para este dia.

1.- Levántate en torno a las 10…

2.- Queda con tres o cuatro amig@s a las doce pero tú sal SOLO a las 11: date una vuelta por el entorno respirando, reflexionnando.. …¡sin móvil!

3.- Vuelve a casa no más tarde de las 14:20… ¡Ducha!…¡Comida no muy copiosa!…Descanso hasta la 17:00 horas….

4.- Organiza tres sesiones de trabajo de 50 minutoss (con descansos de 10)

5.- Cena ligera y en torno a las 11… te vas a dormir…. Tienes por delante dos días duros de prepración inmediata….

También te podría gustar...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: